Trockene Schleimhäute? Unsere Empfehlungen
Trockene Schleimhäute? Unsere Empfehlungen
Oftmals ist eine fehlende Flüssigkeitszufuhr im Körper die Ursache für trockene Schleimhäute. Auch Schwangerschaft oder Wechseljahre, Krankheiten und Infekte sowie Umwelteinflüsse tragen ihren Teil dazu bei.
Wie erkennt man trockene Schleimhäute?
Am häufigsten sind die Körperregionen Augen, Nasen- und Rachenraum sowie der Intimbereich betroffen.
Das Auge: Betroffene verspüren oftmals über einen längeren Zeitraum ein brennendes, reibendes, störendes Gefühl, ähnlich eines Fremdkörpers. Manche berichten auch über Sehstörungen, überwiegend in Kombination mit tränenden Augen. Wenn Augen zu trocken sind und dennoch tränen spricht man von „paradoxen Tränen“.
Der Mund: Die Mundregion fühlt sich ausgetrocknet und klebrig an. Es kann zu Geschmacksveränderungen oder Schluckschwierigkeiten kommen, auch Brennen oder Taubheitsgefühle im Mund sind Symptome einer trockenen Mundschleimhaut.
Atemwege und Nase: Die Nase fühlt sich trocken und spröde an. Auch kommt es öfters zu Verkrustungen der Nase. Beim Einatmen der Luft schmerzt es. Nasenbluten, Heiserkeit oder trockener Husten sind Symptome, die neben einem verminderten Geruchssinn, auch trockene Nasen- und Rachenschleimhäute hindeuten.
Die Scheide: Die Vaginalschleimhaut fühlt sich gereizt und trocken an, was sich auch mit einem brennenden oder stechenden Gefühl beschreiben lässt. Durch die fehlenden Milchsäurebakterien, welche im Scheidensekret enthalten sind, wird die Vagina anfälliger für Bakterien. Schmerzen sowie leichte Blutungen beim Geschlechtsverkehr sind keine Seltenheit.
Eines haben alle trockenen Schleimhäute gemeinsam: Sie sind immer anfälliger für Bakterien und Infektionen.
Mittel gegen trockene Schleimhäute
- Achten Sie auf die optimale Luftfeuchtigkeit in Räumen. Diese liegt bei 40 bis 60 %.
- Trinken Sie genügend Wasser und ungesüssten Tee, mind. 2 bis 3 Liter pro Tag.
- Vergessen Sie nicht zu blinzeln: 15 mal pro Minute bewusstes Blinzeln hilft dem Tränenfilm sich zu regenerieren. Gerade bei langer Arbeit von dem PC ist dies unerlässlich um Augenschäden vorzubeugen.
- Befeuchtende Augentropfen können gereizten Augen schnelle Linderung verschaffen.
- Verzichten Sie überwiegend auf Suchtmittel wie Kaffee, Alkohol und Nikotin.
- Lindern Sie Ihre Wechseljahrsbeschwerden mit natürlichen Mitteln wie einer Intimcreme auf Sanddornölbasis.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Beschwerden.