Wenn Haut und Schleimhäute aus dem Gleichgewicht geraten

Haut und Schleimhäute sind wichtige Schutzbarrieren unseres Körpers. Sie benötigen ausreichend Feuchtigkeit, um elastisch und widerstandsfähig zu bleiben. Stress, hormonelle Veränderungen und äussere Einflüsse können dieses Gleichgewicht stören.

Wie erkennt man trockene Schleimhäute?

Der Mund: Die Mundregion fühlt sich ausgetrocknet und klebrig an. Es kann zu Geschmacksveränderungen oder Schluckschwierigkeiten kommen, auch Brennen oder Taubheitsgefühle im Mund sind Symptome einer trockenen Mundschleimhaut.

Atemwege und Nase: Die Nase fühlt sich trocken und spröde an. Auch kommt es öfters zu Verkrustungen der Nase. Beim Einatmen der Luft schmerzt es. Nasenbluten, Heiserkeit oder trockener Husten sind Symptome, die neben einem verminderten Geruchssinn, auch trockene Nasen- und Rachenschleimhäute hindeuten.

Die Scheide: Die Vaginalschleimhaut fühlt sich gereizt und trocken an, was sich auch mit einem brennenden oder stechenden Gefühl beschreiben lässt. Durch die fehlenden Milchsäurebakterien, welche im Scheidensekret enthalten sind, wird die Vagina anfälliger für Bakterien. Schmerzen sowie leichte Blutungen beim Geschlechtsverkehr sind keine Seltenheit.

Das Auge: Betroffene verspüren oftmals über einen längeren Zeitraum ein brennendes, reibendes, störendes Gefühl, ähnlich eines Fremdkörpers. Manche berichten auch über Sehstörungen, überwiegend in Kombination mit tränenden Augen. Wenn Augen zu trocken sind und dennoch tränen spricht man von „paradoxen Tränen“.

Eines haben alle trockenen Schleimhäute gemeinsam: Sie sind immer anfälliger für Bakterien und Infektionen.

Tipps bei trockenen Schleimhäuten

• Achten Sie auf die optimale Luftfeuchtigkeit in Räumen. Diese liegt bei 40 bis 60 %.

• Trinken Sie genügend Wasser und ungesüssten Tee, mind. 2 bis 3 Liter pro Tag.

• Vergessen Sie nicht zu blinzeln: 15 mal pro Minute bewusstes Blinzeln hilft dem Tränenfilm sich zu regenerieren. Gerade bei langer Arbeit von dem PC ist dies unerlässlich um Augenschäden vorzubeugen.

• Befeuchtende Augentropfen können gereizten Augen schnelle Linderung verschaffen.

• Verzichten Sie überwiegend auf Suchtmittel wie Kaffee, Alkohol und Nikotin.

• Lindern Sie Ihre Beschwerden mit natürlichen Mitteln wie einer Feuchtigkeitscrème auf Sanddornölbasis.

• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über Ihre Beschwerden.